co pod

komentarz do zdjęć nie podoba mi się: 1. wiadomo: brzuch od zawsze zalany, otłuszczony od niedawna z celulitem choć uwazam ze dosc silny(jakies tam miesne sie wypracowaly pod tluszczykiem) i ta fałda odwieczna od pępka w dół za cholere sie ie moge jej pozbyc choc robie cwiczenia na dolne partie brzucha. 2. uda (wewnetrzna strona) tez otluszczona, [...]

Wiedziałem, ze ktoś zapyta. w sumie miło, że ktoś zauważył moją nieobecność, serio. Generalnie moje życie było teraz mało uporządkowane.....Nie rozwijałem się też za bardzo pod względem treningu siłowego. Teraz powinno być lepiej, na pewno chociaż trochę się rozwinę. Moje życie znów jest uporządkowane, siłą rzeczy Nauka no i"jakiś [...]

Zastanawiam się, czy biceps będzie u ciebie zregenerowany przed treningiem pleców. Jeżeli będziesz podchodził bez bólu w bicepsach do treningu pleców, to raczej powinno być ok...ale znając życie i"nowy trening", to w pierwszym tygodniu tak nie będzie. Na pierwszy rzut oka klatka lekko przeładowana. + Wyprosty tułowia przy brzuchu...nie [...]

[...] targetowe a nie bazowe. Wymaga pedantycznej techniki i pozostawienia ego za drzwiami siłowni bo ciężary są o wiele mniejsze. Wyciskanie na poziomej ławce z nogami do góry pod kątem 45 stopni jak i pozostałe wymienione przeze mnie ćwiczenia są nie do wykonania przez większość współczesnych zaawansowanych kulturystów Jednak w mojej (i nie tylko) [...]

zależy gdzie dokładnie jedziesz, na jaki standard się nastawiasz no i co rozumiesz pod pojęciem "dobrej zabawy" nie ma w zasadzie limitów, każda suma może okazać się za mała, jak np "nie chcesz sobie odmawiać" zabawy w kasynie

Nogi: - wykroki 3s Plecy: - Martwy ciąg 2s - wyciskanie sztangi pod ławką 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangii na płasko 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Tricepsy: - podciąganie z obciązeniem 2s jakich ćw? dieta jest, ale niezbilansowana, nie licze co do grama, ale staram sie [...]

[...] masz rację osiągnięcia zapaśnicze ma większe i pewnie jest też lepszym zapaśnikiem, ale na pewno tych zapasów nie przekłada do MMA tak jak to robi Velasquez więc pisząc to pod kątem MMA to prawda. Po za tym Cormier powiedział po walce z Silvą coś takiego: "tak to jest jak się trenuje w jednym teamie z Cainem Velasquezem" więc wszystko [...]

[...] Nie schodziłem tak nisko jak ostatnio i dzieki temu nie puszczałem (mam nadzieje) grzbietu WL przed obejrzeniem filmu kilka wyjasnień. To coś co mam pod łopatkami to taka podkładka, bo mam bbyt szeroką ławke i jak wyciskam leżąc bezpośradnio na niej to nie moge odciągnąc ramion odpowiednio w tył. Druga sprawa - ujęcie. [...]

Klikasz na Avatar czyli te mega obrazki co masz pod nim nick swój - w tym, że mój musi być. I wybierasz opcje "Wyślij e-mail"

[...] Pokazuje przy tym, jak ważne mogą być postawione w odpowiednich miejscach - "znaki zapytania". Czyta się jak dobry kryminał. Ewentualnie, w ramach studiów nad podstawami dietetyki - drugi tom "Żywienia człowieka", czyli "Żywienie człowieka zdrowego i chorego." Pod red. Hasika i Gawęckiego, ale tu 80% książki to [...]

Owen- wspaniały rywal dla Szpili, znane nazwisko i trudny przeciwnik! mimo to stawiam na Szpile przez KO. PS- co się działo pod moją nieobecność?!

Nie tak dalej jak wczoraj napisałaś: ale jestem pod profesjonalnym damskim okiem trenerskim To co, nagle ten profesjonalny trener nie jest profesjonalny?

Po 1 to plan przeladowany i widze nogi ledwo co ruszasz , za to zestaw dyskotekowy bajseps + klata chcesz katowac niewiadomo ile bo myslisz ze ci od wiekszej ilosci wiecej urosnie... 2 sprawa to plan na bank do zmiany, dalbym jakis, ale niech lepiej ktos doswiadczony poda pod twoja osobe

Shogunowi nie dał żadnych szans, Rampage'a miał pod pełną kontrolą ten gość dominuje nad każdym i wątpię żeby Machida coś tu zdziałał... Tak, tak wiem to MMA i wszystko może się zdarzyć i nikogo nigdy się nie skreśla jednak tyle głosów Machida by KO to trochę przesada, ale wniosek jest jeden i bezapelacyjny mało kto lubi Jonesa i stąd te głosy [...]

ok wezme to pod uwage i nastepnym razem tez dodam filmik do oceny :) Stasiek ja jestem Mezomorfik :) a co do obwodów czy sily wystarczy ze obejrzysz progresje w dzienniku przy podciaganiu. Pozatym obwody ida mi wszedzie i to nie jest tluszcz :)

co mam rozumiec pod slowami "za 3 tygodnie masz zjazd klatki wiec priorytet pada"? adzik123, jezeli moglbys mi poradzic jakis plan na sam poczatek to bylbym bardzo wdzieczny Zmieniony przez - ultimaate w dniu 2011-10-08 00:03:46

Wybaczcie za post pod postem lecz mam pytanie, gdzie będą ogłaszane wyniki tej " loterii " gdzie można wygrać zestaw za 1.3k zł i 3x po 300 ? Tej co była że trzeba kupić dowolny produkt do końca miesiąca.

[...] te dwa ćwiczenia powinny być rozdzielone. Na osobne treningi, bo są po prostu za potężne na jeden trening. I działają praktycznie prawie na te same partie mięśniowe, tylko pod innym kątem. Co do klatki, ja osobiście wyrzuciłbym na jakiś czas WL. I robił Dipsy i wyciskanie hantli na skosie dodatnim. Przestałbyś się stresować, że WL nie idzie i [...]

[...] Machida, daje mu małe szanse, aczkolwiek kto wie. Jones to nie tylko fantastyczne warunki i wszechstronność, to także niesamowite czytanie walki. Znamienna była końcówka pierwszej rundy z Quintonem gdzie Rampage przestrzelił bodajże 6 ciosów pod rząd. Jeśli on nie potrafił oddać chociaż jednego mocnego ciosu, to wątpię by ktokolwiek zdołał.

[...] ogóle).panie to było dopiero ćpanie jak dlamnie pobudzenie tych 20mg nawet sie nie równa szklance kawy z łychą,po jednym i po drugim normalnie moge zasnać,cisnienie standard podczas dnia 112/61 na puls nie zwracam uwagi prawie nigdy na efce 122/67 jak ostatnio mierzyłem(po prostu od ciśnienia oczy mi wychodzą) korzystam pro zdrowotnie i pomaga mi [...]